کلاژن چیست؟ 

کلاژن یکی از مهم ترین و اساسی ترین پروتئین های بدن انسان است. این پروتئین به صورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد و در بدن انسان ساخته می شود. این پروتئین همچون یک داربست، اعضای پوست، استخوان، و مفاصل را به یکدیگر متصل می کند. در واقع حفظ و شکل فیزیکی و ظاهری بدن به عهده این پروتئین است. 

تقویت سیستم کلاژن سازی از طریق خوردن مواد مغذی:

مواد مغذی که می توانند در تقویت سیستم کلاژن سازی بدن نقش موثری داشته باشند عبارتند از:

پرولین: در سفیده تخم مرغ، گوشت، پنیر، سویا و کلم وجود دارد. 

آنتوسیانیدین: در توت سیاه، بلوبری، گیلاس و تمشک وجود دارد. 

ویتامین C : در پرتقال، توت فرنگی، فلفل و کلم بروکلی وجود دارد. 

مس: در صدف، آجیل، گوشت قرمز و آب آشامیدنی وجود دارد. 

ویتامین A : در غذاهای حیوانی و گیاهی به عنوان بتاکاروتن وجود دارد. 

برچسب ها:

کلاژن، پروتئین، پرولین، آنتوسیانیدین، ویتامین C ، مس، ویتامین A ، مایع ظرفشویی، مایع دستشویی، محصولات شوینده و بهداشتی هیرسا