|
|
|
 |
|
|
|
|
هر رشته مو مرحله رشد خود را دارد و مرحله آناژن مرحله رشد است و به طور معمول به دو تا شش سال به طول می انجامد و مرحله کاتاژن بعد از فاز آناژن می آید و مرحله انتقال و یا تجدید فولیکول های مو است و مرحله تلوژن فاز استراحت است که در آن مو ها رشد می کند و موهای انسان به طور متوسط حدود شش اینچ در سال رشد می کنند. اکنون که از مراحل مختلف رشد مو آگاه هستید به توصیه های زیر جهت تحریک رشد مو عمل کنید؛
رژیم غذایی متشکل از غذاهایی که به رشد مو کمک می کنند، برگ سبزیجات، لوبیا، دانه، ماهی بدون چربی و مرغ همه منابع عالی تغذیه ای هستند. یک رژیم غذایی سالم به شما اطمینان می دهد که موهای شما از تمام توان لازم برای رشد طولانی و قوی برخوردار بوده و صاف و براق بودن آن را حفظ می کند.
مردم در عین حال که رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند، پول زیادی را صرف خرید محصولات مختلف مراقبت از مو می کنند اما واقعیت این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل، حاوی تمام مواد مغذی و روغن های اساسی مورد نیاز برای تقویت رشد مو است و از آنجا که اساسا مو از پروتئین ساخته شده است، مصرف پروتئین برای تغذیه و احیای مو از اهمیت زیادی برخوردار است.
به آرامی پوست سرتان را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل را گرم کنید و نوک انگشتان خود را در روغن فرو کنید و با حرکت دایره ای ماساژ دهید که نه تنها ماساژ پوست سر کار بسیار عالی است بلکه به تحریک گردش خون نیز کمک می کند.
همچنین روغن هایی وجود دارد که پوست سر را تقویت می کند و باعث تقویت ریشه ها می شود و موهای شما را مرطوب نگه می دارد. ماساژ پوست سر با محرک مانند روغن نارگیل احتمال رشد موهای بلند و قوی را افزایش می دهد، چرا که روغن نارگیل مملو از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است و نرم کننده طبیعی مو محسوب می شود.
هر سه ماه یکبار به آرایشگاه مراجه کنید و موهای خود را کوتاه کنید. اگر می خواهید رشد موی متعادل داشته باشید، این روش بسیار مهم است. موهای آسیب دیده، پر از شکستگی و مو خوره، باعث رشد نازک موها و شکستگی می شوند و از این رو کوتاه کردن موهای شما به طور مرتب ضروری است.
اگر تا به حال مو خوره داشته اید، می دانید چه مزاحمت هایی را می توانند ایجاد کنند به خصوص برای افرادی که موهای خشک یا آسیب دیده دارند و کوتاه کردن منظم مو های شما با عث کاهش تعداد آن ها می شود و به مو های شما شانس رشد می دهد با این حال مطمئن شوید که بیش لز حد پیرایش نکنید یا به یکباره موهای خود را خیلی کوتاه کنید یا مرتبا آن را کوتاه کنید.
از یک شامپوی ملایم استفاده کنید و از شستن هر روز موهای خود، خودداری کنید. برخی از خانم ها اطمینان دارند تنها روشی که می توانند موهای خود را زیبا کنند، شست و شوی آن با شامپو است که هر روز انجام شود، در حالی که تمیز نگه داشتن موهای شما برای بهداشت و رشد مو ضروری است اما اگر به صورت نادرست انجام شود، می تواند صدمه بیشتری به مو وارد کند.
استفاده از شامپو برای شست و شوی روزانه باعث خشک شدن موهای شما و از بین رفتن بیشتر روغن های اساسی آن می شود که این روغن ها از پوست سر به طول رشته ها حرکت می کنند، به مرطوب نگه داشتن مو کمک می کنند و برای موهای بلند ضروری هستند و این یک عادت خوب است که یک برنامه را حفظ کنید و حداکثر هفته ای 4 تا 5 بار موهای خود را بشویید.
ماساژ پوست سر به آرامی و به دستی هنگام شامپو زدن باعث بهبود گردش خون در پوست سر و رشد موها می شود و استفاده از شامپوهایی بدون مواد شیمیایی که با مواد تقویت کننده مو غنی شده اند در تمیز کردن موها موثر و در عین حال به بلند و سالم بودن مو ها کمک می کند.
از آنجا که ریشه مو ضعیف ترین بخش مو هنگام خیس شدن است، آن ها را باید به آرامی شانه کرد و وقتی خیس است شانه نزد تا از شکنندگی آن ها جلوگیری شود. اگر دلایل معتبری مانند تعریق بیش از حد و استفاده منظم از سرم، ژل و غیره دارید، شستن روزانه موها ضرورتا بد نیست اما اگر عرق نمی کنید و یا هر روز از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده نمی کنید، می توانید از این کار جلو گیری کنید.
موهای خود را هر روز بیش از 5 تا 10 دقیقه برس نکنید. باز هم بیشتر خانم ها اطمینان دارند که راز موهای بلند و سالم، شانه زدن آن به طور مداوم است. عده ی دیگری وجود دارند که می ترسند شانه زدن مو ها به ریزش مو منجر شود و از شانه کردن مو هایشان مگر اینکه صریحا لازم باشد خودداری می کنند.
حقیقت جایی است بین هر دو این افراط و تفریط؛ شانه زدن موهای شما باعث تحریک پوست سر می شود، روغن های طبیعی را آزاد می کند اما برای اطمینان از عدم وجود شکنندگی و ریزش مو، حتما به آرامی شانه بزنید.
سطح بالای استرس شما باعث می شود که تمام دستاوردهای سخت خود را از دست بدهید. استرس زیاد یک علت شایع ریزش مو است و این بدان معنی است که رشته های مو به اندازه تمام توان خود در مرحله آناژن رشد نمی کنند و استرس ناشی از عوامل فیزیولوژیکی یا روانی بر سلامت و رشد مو تاثیر منفی می گذارد و باعث می شود مو تراکم و حجم خود را از دست بدهد و باعث سوء تغذیه آن شود.
باید با تمرین منظم یوگا و مدیتیشن از استرس خود بکاهید. شما باید اطمینان حاصل کنید که حداقل روزانه هشت ساعت بخوابید و کاری انجام دهید که ذهن شما را آرام کند، مانند خواندن کتاب یا گوش دادن موسیقی مورد علاقه خود.
شما نیاز به روکش بالش ابریشمی دارید، روکش های بالش پنبه ای قدیمی خود را با جنس ابریشمی جایگزین کنید. اگر مصمم هستید از رشد موهای خود نهایت استفاده را ببرید، می دانید که هر مزیت کوچکی می توانید کسب کنید، در نهایت باعث افزایش طول می شود. ابریشم صاف تر است و باعث اصطکاک کم تری می شود و این بدان معنی است که شما با موهای کمتر درهم و برهم از خواب بیدار خواهید شد.
شما نیاز به مصرف چند مکمل رشد موی بیوتین دارید. برای استفاده از مکمل ها باید با یک متخصص مشورت کنید تا دریابید چه مکمل هایی برای موهای شما بهتر است.
اطمینان از دریافت غذای طبیعی کافی از اهمیت برخوردار است و با این وجود، مکمل تقویت کننده های مصنوعی که به رشد مو کمک می کند نیز می تواند مفید باشد. مکمل های مختلفی مانند قرص های بیوتین و مولتی ویتامین وجود دارد و برای خانم هایی که آرزوی موهای بلند و قوی دارند، بهترین گزینه است. این ها به شما اطمینان می دهد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مناسب که در رژیم غذایی شما وجود ندارد را داشته باشید و بهترین رشد را به موهایتان هدیه می دهید.
بسته طبیعی موی را که مناسب با موهای شما است را پیدا کنید و هفته ای یکبار آن را اعمال کنید.
آن ها را می توان به راحتی با مواد طبیعی موجود در خانه استفاده کرد، از عسل و لیمو گرفته تا آووکادو و روغن زیتون و گزینه های زیادی وجود دارد که موهای شما را مرطوب می کند، آن ها را صاف و ابریشمی می کند و باعث می شود که با تمام توان رشد کنند.
استفاده از داروهای طبیعی و بسته های مو حاوی مواد گیاهی مانند انگور فرنگی، شیکاکی، اقاقیا، حنا، آب پیاز، شیر نارگیل و غیره در تغذیه و تقویت رشد مو کمک می کند و در عین حال سلامت کلی موها را نیز حفظ می کند.
شما نیاز به نرم کننده و مرطوب کننده ملایم دارید. بعد از هر شست و شو با شامپو مقدار مناسبی از نرم کننده را روی موهای خود البته روی ساقه های مو بمالید. موهای شما بازتابی از خودتان است و به همین دلیل است که بسیاری از خانم ها ساعت ها سعی می کنند موهای خود را با شامپو شست و شو دهند، اما متوجه یک نرم کننده خوب نمی شوند.
این به یک جایگزینی لیپیدها و پروتئین های موجود در ساقه مو کمک می کند، همچنین باعث می شود کوتیکول ها مهر و موم شود تا به رشد موهای شما کمک کند. نرم کننده مطبوع و درمان ها به آبرسانی رشته های مو و ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند.
از پیچیدن موهای خود در حوله خودداری کنید. پیچیدن موهای شما در حوله درست بعد از شستن آن، یک مرحله منطقی به نظر می رسد، با این حال هنگامی که مو مرطوب است، بسیار شکننده و مستعد شکستن است از این رو توصیه می شود موهای خود را تا زمانی که خشک نشود، نپیچید که این کار از آسیب دیدگی مو جلوگیری می کند.
ماساژ دادن موها به آرامی با روغن هایی مانند جوجوبا، نارگیل، زیتون، آرگان و غیره نه تنها گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد بلکه باعث تقویت، احیای مجدد پوست و تسکین پوست سر و در عین حال تقویت فولیکول های مو و ایجاد موی بلند و مستحکم می شود.
شست و شوی موها با سرکه می تواند باعث تقویت مو و در عین حال براق شدن، سالم و زیبا شدن آن شود. مخلوط حاوی دو قاشق غذاخوری و یک لیتر آب می تواند هنگام شست و شوی مو به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل کند و به ایجاد موهای بلند کمک کند.
